Yosmar Fernández CNP 19899
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La meditación trae consigo innumerables beneficios, además de la proporción de mayor consciencia, incentiva la creatividad, estimula la zona cerebral encargada de la felicidad, la alegría, estimula el sistema inmunológico, permite la plasticidad cerebral.
Puede tener una connotación religiosa, o simplemente puede ser usada para ordenar los pensamientos y encontrar equilibrio interno. Es un ejercicio intelectual que potencia la atención.
La meditación tiene beneficios terapéuticos y un impacto positivo sobre la forma de relacionarse con el mundo y con los demás, por lo que practicar esta técnica ayuda a mejorar la salud física y mental.
A nivel emocional, la meditación cambia el patrón de las ondas cerebrales llevándolas al estado alfa, que es el que está asociado a los momentos de relajación, por lo que se consigue reducir el nivel de estrés y la ansiedad, en el momento de la meditación, hay una sensación de mayor estabilidad, se agudiza el razonamiento, se logra un mayor control sobre las emociones como la ira y la frustración.
De igual forma, la meditación se utiliza de forma satisfactoria para el tratamiento de adicciones como el tabaco o el alcohol, o para aliviar los síntomas de enfermedades crónicas.
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